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Jugo de zanahoria con limón: beneficios y cómo hacer

¿Ya imaginó que un jugo pudiera ser hecho con limón y con zanahoria, pudiendo incluso involucrar otros nutrientes? Sí, existe esta combinación, y además de tener un sabor fantástico, el limón con jugo de zanahoria es una excelente bebida para el cuerpo, trayendo muchos beneficios para la salud y el bienestar.

Beneficios del jugo de zanahoria con limón

Combinando dos ingredientes muy nutritivos, capaces de favorecer diversas funciones del organismo, es una bebida muy sana. Este jugo trae varias ventajas para el cuerpo, contribuyendo en su ejecución diaria y bienestar. A continuación, se incluyen los beneficios que esta bebida puede traer para usted.

1. Protege el corazón

Es muy útil para contribuir a la salud del corazón ya que es rico en potasio, nutrientes responsables de controlar la presión arterial y sus síntomas como mareos y náuseas, ya que proporciona una sensación calmante en el cuerpo.

Además, la vitamina C presente en el limón también trae beneficios al corazón por el hecho de ser un contribuyente para el mantenimiento de una buena salud celular, siendo un combatiente natural de los radicales libres.

Estos radicales libres también actúan contra las células de los vasos sanguíneos y las paredes de las arterias, dañando y haciéndolo más susceptibles a la acumulación de colesterol en las paredes de las arterias. Por lo tanto, la vitamina C este jugo también ayuda a prevenir ataques al corazón por la obstrucción de las arterias.

2. Hace bien para la visión


La zanahoria es rica en vitamina A y en betacaroteno, siendo muy importante para el mantenimiento de la buena salud ocular. Esto es porque estos nutrientes evitan el desgaste ocular, a través de la protección de las células, principalmente en el área de la córnea.

3. Regula el pH del organismo

También posee el poder de regular el pH interno del organismo, eso porque incluso el limón siendo ácido por sí mismo, se vuelve alcalino dentro del organismo. Los limones también contienen ácidos cítrico y ascórbico, ambos fácilmente metabolizados, permitiendo que los componentes minerales mejoren los niveles alcalinos del organismo.

Además, el consumo regular ayuda a eliminar el exceso de acidez del cuerpo , incluyendo el ácido úrico en las articulaciones, una causa importante de dolor y la inflamación.

¿Ayuda a bajar de peso?

Por poseer propiedades levemente diuréticas, él puede ayudar a remover la hinchazón de la barriga, a través de la remoción de líquidos que estén en exceso en el organismo.

El factor principal de este jugo es que ayuda a perder peso y quema la grasa localizada al acelerar el metabolismo del cuerpo.

Cómo hacer: 4 recetas

Por ser tan nutritivo y sabroso y por disponer de beneficios tan valiosos, es normal que ese jugo despierte la curiosidad de cómo prepararlo. A continuación se presentan algunas recetas distintas de jugo de zanahoria con limón y haz en tu casa la que más se adapte a tu rutina y tus necesidades.

1. Receta básica


Ingredientes:
Zanahoria : 4 unidades (pequeño);
Limón : 3 tazas de jugo (con cáscara);
Agua : al gusto.

Modo de preparación:
Pelar y corte las zanahorias;
Bata todo en la licuadora;
Cole y beba.

2. Con lechuga

Ingredientes:
Lechuga : 1 hoja;
Limón : 1 unidad de jugo;
Zanahoria : 1 picado unidad sin cáscara;
La miel o edulcorante : al gusto.

Preparación
Bata todos los ingredientes y sirva con hielo;
Puede colar y servir rápidamente.

3. Con la manzana


Ingredientes:
Zanahoria : peladas y picadas 1 unidad;
Manzana roja : 1 unidad de picado con cáscara y sin semillas;
Agua : 150 ml;
Limón : 1 unidad de jugo;
Hielo : al gusto.

Modo de preparación:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo;
Cole, añadir edulcorante y servir a continuación. Una buena sugerencia es consumirlo sin ningún ingrediente extra para endulzar, pero también se puede sustituir el uso del edulcorante por la miel.

4. Jugo de zanahoria con limón y jengibre


Ingredientes:
Zanahoria : 2 unidades;
Limón : 1 unidad de jugo;
El agua filtrada 1 taza;
El jengibre ralladura : al gusto.

Modo de preparación:
Bata las zanahorias peladas y picadas en pedazos más pequeños con el jugo de limón, agua y ralladuras de jengibre;
Espera estar incorporado;
Sirva con hielo, si lo prefiere.