Skip to main content

Beneficios de la semilla de aguacate

Sepa por qué usted nunca debe tirar la semilla del aguacate.

Las propiedades beneficiosas de aguacate son bien conocidos . Esta fruta es rica en nutrientes que causan un impacto bastante positivo en la salud. Normalmente cuando las personas consumen el aguacate, sin embargo, terminan poniendo fuera el hueso. Sabe que esto es un error, ya que los beneficios de los pozos de aguacate son muchas y no deben desperdiciarse.

9 Beneficios del hueso de aguacate para la salud

El no aprovechamiento de la semilla de aguacate desgraciadamente es más común de lo que debería. La mayoría de las veces esto sucede por ignorancia o incluso por hábito. Incluso porque la mayoría de las recetas que envuelven la fruta, por ejemplo, utilizan sólo la pulpa y en rarísimas veces la cáscara. La semilla siempre se coloca en la basura.
Incluso si la semilla no tiene el mismo sabor de la pulpa, se puede utilizar en la cocina. Hay varias maneras de convertirlo en recetas sabrosas y que le darán muchos beneficios. Es una buena fuente de fibras y aminoácidos que son esenciales en la prevención y el combate a diversas enfermedades y complicaciones, por ejemplo. 


1. Ayuda en la salud estomacal


La alta concentración de fibras en el hueso del aguacate estimula el buen desarrollo de las actividades intestinales. La eliminación de lo que no es necesario al cuerpo es facilitada, pues las digestión lentas dan lugar a las digestión rápidas. Las capacidades anti-inflamatorias del hueso también lo hacen un remedio eficaz contra las diarreas. Además, es bueno para prevenir las úlceras.

2. Previene problemas cardiovasculares

En torno al 70% de los aminoácidos totales de la fruta están en el hueso. Estos aminoácidos son buenos para prevenir el aumento del colesterol y la presión arterial, además de prevenir que estos y otros problemas causan ataques al corazón.

3. Combate dolores e inflamaciones

Puesto que el núcleo tiene componentes anti-inflamatorios, ayuda a reducir el dolor, el estrés y la inflamación, como la artritis y gastritis. La circulación sanguínea también se mejora, ya que hay una disminución en las inflamaciones de los tejidos.

4. Protege al organismo

acto fenólico en el cuerpo mediante el aumento de la fuerza del sistema inmune . El hueso del aguacate se puede utilizar también para eliminar las infecciones alérgicas y virales.

5. Previene la vejez anticipada

Los aceites esenciales y extractos de semilla de aguacate son compuestos activos de numerosos productos utilizados para rejuvenecer la piel. Consumir esa parte de la fruta es, por lo tanto, interesante para retrasar el envejecimiento. Los flavonoides y antioxidantes estimulan la producción de colágeno y mantiene la piel más firme.

6. Hacer el pelo más sano

Cabellos secos, cuero cabelludo herido, caspa, puntas dobles: consumir el hueso de aguacate puede ser muy eficaz en la solución de estos problemas. Tiene buenas grasas, que estimulan la humedad natural del cuero cabelludo y previene la formación de moho en la región.

7. Regula la tiroides

Las personas con hipotiroidismo se benefician del consumo de hueso de aguacate. Incluir ese alimento en su dieta estimula la producción de hormonas que aceleran el metabolismo.

8. Proporciona energía

Tanto la pulpa como el hueso del aguacate proveen nutrientes que aumentan la energía del cuerpo. Esto permite un mejor rendimiento físico y psicológico, lo que permite que el individuo se vuelva más productivo durante el día a día.

9. Ayuda en la pérdida de peso

Tal vez sea uno de los beneficios más populares del hueso de aguacate. Es útil para bajar de peso, ya que controla los niveles de glucosa en sangre. Los picos de glucemia son responsables de aumentar las reservas de grasa en la sangre, lo que deshace el metabolismo. El hueso todavía proporciona saciedad, lo que evita el consumo excesivo de calorías.

¿Cómo consumir?

Aunque te cueste creer, es realmente simple incluir el hueso de aguacate en tu alimentación cotidiana. Hay algunas recetas rápidas y con muy pocos ingredientes que usted puede hacer para aprovechar todas las ventajas de ese alimento. Primero sepa que, como el hueso es muy duro, hay que ablandarlo antes. Por lo tanto, primero, déjelo al sol por algunos días.
A pesar de los beneficios del hueso de aguacate, sepa que consumirlo de la forma equivocada puede ser perjudicial. Esto porque tiene algunas toxinas que sólo se pueden evitar con un consumo adecuado. A continuación, hay tres recetas para no poner fuera de ese alimento y aún beneficiarse de él de forma segura.

Receta de extracto de hueso de aguacate

Una de las formas más tradicionales de consumir el hueso del aguacate es haciendo un extracto de él. Tomará siete días para que el extracto esté listo. Usted debe consumir dos veces al día, siendo la primera por la mañana y la otra por la noche. No tome más de una copa a la vez. A continuación, cómo hacer:

Ingredientes:
  • 4 cdas de semilla de aguacate rallado
  • 1/2 lt. Vino blanco
Preparación:
  1. Mezcle los ingredientes en un bote que pueda ser cerrado.
  2. Deje en la nevera la mezcla durante al menos siete días.
  3. Beba según la orientación: dos veces al día, sólo un cáliz a la vez.

Receta de té de hueso de aguacate

El té de semillas de aguacate es una alternativa al extracto . Esta bebida es más sana, ya que no toma alcohol. Usted puede usar el hueso recién sacado de la fruta o puede usarlo cortado en varios pedazos, rallado o en polvo. Lo ideal es estar sin la piel, si se usa en trozos, o en polvo. De esta manera habrá mayor absorción de los nutrientes por el organismo y, por lo tanto, más salud.

Ingredientes:
  • Avocado foso: 1 unidad;
  • Agua: 1 litro.
Preparación:
  1. Agregue el agua y la semilla en una tetera o una olla.
  2. Ponga a fuego bajo y deje hervir por lo menos diez minutos.
  3. Espere el tiempo de la infusión, que son diez minutos más.
  4. Cole el té, sirva y beba. De preferencia para los períodos de la mañana, antes de comer, y de la noche, antes de dormir.

Receta de harina de hueso de aguacate

La harina es una de las opciones más versátiles para consumir la semilla de aguacate, pues basta incorporarla en jugos, en batidos o incluso en una ensalada. El único ingrediente que usted necesitará es el propio aguacate. Vea abajo cómo hacer.

Ingredientes:
  • 1 semilla de aguacate
Preparación:
  1. Ralle la semilla y déjelo en el sol. Cubra con un tejido estilo vil, para que se seque.
  2. Bata en la licuadora y el tamiz.
  3. Almacene la harina en un recipiente que debe estar bien cerrado y conservado en la nevera. Utilice una cucharada de la harina en bebidas energéticas, sobre la ensalada o otros tipos de alimento.
Como usted puede ver, los beneficios de la semilla de aguacate son indispensables. Si usted solía ponerlo fuera, ahora puede, por lo tanto, cambiar ese hábito. Es bastante simple aprovechar esta parte de la fruta, y, una vez que haya aprendido cómo hacerlo, ya no tiene que desperdiciarla. Además de ganar en salud, usted practica el consumo consciente.