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¿La chia es daniño?

Que ella es un superalimento, usted ya sabía, pero el chia hace mal, de alguna manera? sepa mas
Las semillas de chia están de moda. Este producto es muy solicitado por aquellos que quieren perder peso, ya que tiene calcio, ácidos grasos omega 3, magnesio, fibra y antioxidantes, eso es todo lo que se necesita para desintoxicar el cuerpo, pero no daño a la chía ?

Proveniente de América Central, la salvia hispánica, su nombre científico, es de la familia del romero y de la salvia. No sólo sus semillas famosos se pueden utilizar para la salud, sus hojas y de semillas oleaginosas, también tienen potentes propiedades terapéuticas.

Aunque muchas personas utilizan y abuso de chía, se debe consumir con moderación y en el camino correcto , porque la chía es malo cuando están en exceso, y en casos extremos, llevar a la muerte.
Cuando se ingiere, entra en contacto con el agua, aumentando su tamaño en hasta 7 veces. Esta es una de las cualidades admiradas en ella, por ayudar a mantener la saciedad por más tiempo. Pero si se ingiere de forma incorrecta, puede causar problemas.

Efectos colaterales del chia


1. Gases

Con un consumo excesivo, la chía es malo y puede causar dolor severo y situaciones incómodas debido a la formación de gases en el cuerpo.
Para evitar tener una crisis de gases, beba bastante líquido cuando ingerir el chia, haciendo que ella libere su gel y sea procesada más fácilmente.

2. Anticoagulante

Las semillas de chia son un poderoso anticoagulante, haciendo la sangre muy fina, si se consumen en exceso.
Las personas con problemas relacionados no deben consumir chia, aunque sea hidratada o molida.

3. Dolor de estómago

Dependiendo de la cantidad ingerida, la semilla de chía puede expandirse y causar dolores de estómago , el consumo moderado de este modo recomendado. Su cantidad de fibras también puede interferir en el proceso digestivo, causando dolores.

Si está sufriendo con ese mal, la solución es beber bastante líquido y tés digestivos. Si es grave, busque atención médica para el adecuado vaciado del estómago.

¿Quién no debe consumir chia?

Hay algunos perfiles de personas que deben evitar su consumo, a pesar de sus ya reconocidos beneficios:

Las personas hipotensas no deben comer las semillas, ya que altera la presión arterial;
Los que tienen hipertensión y tomar los medicamentos también deben evitar ya que esto puede aumentar el efecto del medicamento, dejando a la baja presión también;
Las personas que toman anticoagulantes debido omega 3 presentes en el Chia afecta el efecto de la medicación;
La hemorragia hemofílica puede haber dado la acción anticoagulante, y desarrollar hematomas en todo el cuerpo;
Debe ser evitado por los diabéticos , ya que también reduce el azúcar en la sangre, muy potenciar el efecto de la medicación;
Las personas con problemas gastrointestinales deben evitar estas pequeñas semillas;
Ellos no deben ser consumidos por personas que tienen el síndrome del intestino irritable marcos y diarrea.

Cómo consumir de forma segura

Si usted no está en ninguno de los grupos de riesgo o tiene alguna otra contraindicación, entonces puede consumirla de forma segura. Ver como:

La semilla de chia debe ser colocada en agua antes de ser consumida, para expandirse lo suficiente. Si no, al entrar en contacto con el líquido presente en el organismo, puede provocar graves problemas de salud;
Hacer jugos o batidos , golpeando la derecha en la licuadora;
Usted puede batir con frutas y leche y poner en la nevera, para comer de cucharada por la noche;
Añade una cuchara si sopa de las semillas a tu yogurt y deja en la nevera, antes de dormir, y al despertar, estará súper cremoso;
Añadir en ensaladas, sopas, sándwiches, siempre que lo desee, siempre y cuando se muelen o hidratados;
Beba mucha agua después de consumir, pues ella continúa expandiendo, incluso en el estómago.
Su harina puede ser utilizada, en conjunto con otras, para hacer pan, pasteles y pasteles.

Cantidad recomendada

La dosis diaria recomendada para un adulto sano es 10 g o una cucharada , y se puede cambiar con el médico o dietista orientación.